شهد الشهد
02-02-2003, 01:46 AM
هذا اول موضوع اكتبه في صرحكم العريق ولكن ليس الاخير
تحسين التغذه هذا الموضوع الذي شغل تفكيري منذ القدم واشغل غيري فالمعده بيت الداء وهي علاجه ولذلك اقترح عليكم بعض الاقتراحات السهله لتحسين غذائكم...............................
اول تلك الاقتراحات **احتفظ بسله من الفاوكه الطازجه :ضع سله او طبق به بعض الفاكه في بيتك في مكان عملك عوضا عن التسالي من المعجنات (والمسمنات )ضع فاكهه منها تغني جسمك بالفيتامينات ومنها لا تؤدي ذيادة اكلها الى السمنه.
احرص على تناول وجبة الافطار فهي الوجبه التي تكاد تكون اهم جبه في اليوم حيث انها اتت بعد صوم اكثر من 12 ساعه و(الله العالم 12 ام ساعتين)حيث انها الوجبه التي تمد الجسم بالطاقه وتساعد على تفتح الذهن وخاصه للعاملين والمفكرين من مختلف الاعمار
خطط مسبقا لنوعيه الاكلات التي ستعدها للوجبات الاساسيه لان التخطيط يطلعك على الموازنه الكامله في العناصر الغذائيه
خفف من الوجبات السريعه فما هي الا عباره عن قنبله موقوته مليئه بالسموم والالياف المصنه التي تسد الافواه وتسد المعده معا انتبهو منها رجاء خاص وخاصه للاطفال فمن تكره طفلها تعطيهي وجبه سريعه
اشترو كتاب للطبخ اذا كان خلفيتكم في الطبخ ضعيفه فمهم جدا الثقافه الغذائه
حاولو قراءة محتوى كل منتج تودون ان تاكلوه فبعضها تحتوي على امور سيئه من ملونات ومواد حافظه وغيرها من الامور يطول شرحها اعدكم بان اقدم لكم فيها ما يشبع فضولكم
واخيرا ابتعدو قدر الامكان عن المقالي واتجهو الى الاكل الصحي قدر الامكان
خمس دقائق في الاعداد قد تغنيك عن سموم متراكمه لسنين
تحياتي لكم واعتذر على الاطاله
اختكم شهد الشهد:)
تحسين التغذه هذا الموضوع الذي شغل تفكيري منذ القدم واشغل غيري فالمعده بيت الداء وهي علاجه ولذلك اقترح عليكم بعض الاقتراحات السهله لتحسين غذائكم...............................
اول تلك الاقتراحات **احتفظ بسله من الفاوكه الطازجه :ضع سله او طبق به بعض الفاكه في بيتك في مكان عملك عوضا عن التسالي من المعجنات (والمسمنات )ضع فاكهه منها تغني جسمك بالفيتامينات ومنها لا تؤدي ذيادة اكلها الى السمنه.
احرص على تناول وجبة الافطار فهي الوجبه التي تكاد تكون اهم جبه في اليوم حيث انها اتت بعد صوم اكثر من 12 ساعه و(الله العالم 12 ام ساعتين)حيث انها الوجبه التي تمد الجسم بالطاقه وتساعد على تفتح الذهن وخاصه للعاملين والمفكرين من مختلف الاعمار
خطط مسبقا لنوعيه الاكلات التي ستعدها للوجبات الاساسيه لان التخطيط يطلعك على الموازنه الكامله في العناصر الغذائيه
خفف من الوجبات السريعه فما هي الا عباره عن قنبله موقوته مليئه بالسموم والالياف المصنه التي تسد الافواه وتسد المعده معا انتبهو منها رجاء خاص وخاصه للاطفال فمن تكره طفلها تعطيهي وجبه سريعه
اشترو كتاب للطبخ اذا كان خلفيتكم في الطبخ ضعيفه فمهم جدا الثقافه الغذائه
حاولو قراءة محتوى كل منتج تودون ان تاكلوه فبعضها تحتوي على امور سيئه من ملونات ومواد حافظه وغيرها من الامور يطول شرحها اعدكم بان اقدم لكم فيها ما يشبع فضولكم
واخيرا ابتعدو قدر الامكان عن المقالي واتجهو الى الاكل الصحي قدر الامكان
خمس دقائق في الاعداد قد تغنيك عن سموم متراكمه لسنين
تحياتي لكم واعتذر على الاطاله
اختكم شهد الشهد:)