المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التمرينات الرياضية مفيدة لعلاج الاكتئاب....

dream
25-02-2003, 03:24 PM
لندن ـ رويترز: إذا كنت ممن يتعاطون أدوية مضادة للاكتئاب فقد يمكنك الاستغناء عنها الآن، كما قال أطباء أتلمان أن افضل طريقة لعلاج الاكتئاب الشديد هي ممارسة التمرينات الرياضية الحركية. وتوصل باحثون في جامعة فري ببرلين، إلى أن ممارسة التمرينات على جهاز لحركة القدمين لمدة 30 دقيقة يوميا يمكن أن تخفف من الشعور الشديد بالاكتئاب بصورة أتسرع من كثير من العقاقير، وأنها يمكن أن تكون علاجا بديلا.
وقال الطبيب فرناندو ديميو في تقرير نشرته المجلة البريطانية للطب الرياضي "يمكن للتمرينات الحركية أن تؤدي إلى تحسن جوهري في وقت قصير في الحالة المزاجية لمرضى الاكتئاب الشديد". وأظهرت دراسة أجريت على 12 شخصا كانوا يعانون من الاكتئاب الشديد لمدة تسعة اشهر في المتوسط، حدوث تحسن في نظرتهم إلى الحياة بعد ممارسة التمرينات على جهاز للحركة لعشرة أيام.
وكان من بين الأشخاص موضع الدراسة خمسة لم يفلح معهم تناول مضادات الاكتئاب. وبشكل إجمالي انخفضت مستويات الاكتئاب لدى هؤلاء المرضى بحوالي 25 في المائة. وقال ديميو "تشير النتائج المحققة إلى فائدة اكلينيكية لا تتيحها أساليب العلاج الدوائية المتاحة حاليا".
وعلى عكس معظم مضادات الاكتئاب والتي قد لا يظهر مفعولها قبل أسبوعين إلى أربعة أسابيع، فان تمرينات الحركة كانت لها نتائج أتسرع. ويمكن للتمرينات أيضا أن توفر بديلا للمرضى الذين لا يستجيبون للعقاقير.

dream
راعي المحبة
25-02-2003, 04:21 PM
يعطيك العافية استاذه ............... دريم

على هذه المعلوووووووووووووومات الحلووووووووووووووه

والرائعه ............ يعني تنصحيني كل يوم اسوي تمارين ........ عشان يروح الاكتئاب


شكرا لك يالغاليه ........... على هذا الموضوع


0000000000000000

تحياتي
راعي المحبة
:: ماجد ::
25-02-2003, 05:18 PM
اختي الفاضله دريم

اشكرك على جهدك الجبار والرائع

بهذا المنتدى ...

اختي دريم :

مرض لاكتئاب كما يسمى

بسبب ماذا .......؟؟

اختصر القول : بكلمة لو بقلب الانسان ايمان

لما اتى هذا المرض ...

اللهم احسن خاتمتنا ...


تحياتي لك اختي دريم وشكرا لنقلك هذا الموضوع الرائع ...





العنا...
dream
26-02-2003, 05:43 AM
راعى المحبه ................مع التحيه

اهلاااااااااااااا بك وبحضورك الجميل .....اما الاكتئاب فأفضل الحلول له هى القرب من الله تعالى .........وايضا ممارست الرياضه تساعد الفرد على تجديد نشاطه العقلى والبدنى فلذلك أثر طيب ..........


العنا .................مع التحيه

اهلااااااااااااا بك وبحضورك الجميل .....ونعم هو كما ذكرت ان من علاج الاكتئاب القرب من الله وقراءه القران دائما .................
عــ سبيل ــابر
26-02-2003, 09:35 AM
مشكوره اختي دريم على العلاج البديل .....

لكن انا أشوف أن المجتمع الخليجي وخصوصا السعودي .....

يعتبر شيء نادر الأكتئاب فيه ......

يمكن الواحد يضيق صدره يومين او ثلاثه ......

لكن يرجع زي ماكان بعدها ......

والحالات صارت تكثر في المجتمع بسبب قلة الإيمان والبعد عن الدين ....

مثل ماقال العزيز العنا ........

وبالنسبه للمشي .....

الجامعه مو مقصره <------ مافيه مواقف أبد يعني نمشي لين نقول بس :D

ولك تحياتي اختي ......
dream
27-02-2003, 06:23 AM
عابر سبيل .................مع التحيه

اهلااااااااااااا بك وبردك الجميل ....ولكن الهموم والحزن لم تعد

تخص مجتمع دون الاخر فالكل اصبحوا في دوامه كبيره لانعرف كيف الفرار منها

والبعد عن الله هو من اكثر الاشياء المسببه للأكتئاب وضيق النفس ......

فمن يعرف حلاوة الايمان يكون الامل والسعاده هما رفيقى دربه .........وممارسة

التمارين الرياضيه انما فيها من تفتيح الذهن وتنشيط عضلات الجسم ما يساعد

الاشخاص على تجاوز الكثير من المتاعب البدنيه التى يشكون منها ............
السروي
27-02-2003, 12:32 PM
الأخت دريم سلمها الله

لك جزيل الشكر على هذا الخبر الجيد ، والرياضة أختي العزيزة وخصوصاً المشي اليومي ، هو علاج لكثير من الحالات ، وفيه تنشيط مستمر للدورة الدموية ، ونحن لاننكر علاج القرآن الكريم ، وأنه شفاء لما في الصدور , ولكن الرياضة أيضاً تمد الجسم بالقوة ، وقوة البدن من الصفات المطلوبة في المؤمن .

عموماً نسأل الله الحماية من الإكتئاب وجميع الأمراض النفسية والله الموفق .
dream
28-02-2003, 04:21 AM
السروى ................مع التحيه

اهلاااااااااااااااا بحضورك الجيد في صفحتى ....وكلنا نعلم مدى الفائده التى
تجنيها اجسامنا من ممارسة الرياضه .....فالجسم المتكاسل يولد لدى صاحبه
الخمول والعجز عن القيام بأبسط الاشياء ...........فالعقل السليم في الجسم السليم ...
دنيا الجراح
01-03-2003, 07:39 PM
أختي دريم .

موضوع جميل ، والتمارين الرياضية عزيزتي صحة للبدن

مشكورة على هذا الموضوع الشيق

تحياتي
dream
01-03-2003, 09:38 PM
دنيا الجراح ................مع التحيه

اهلاااااااااااااااا بك عزيزتى ...والشكر موصولا لك على حضورك وتواجدك الدائم ..
وكلنا يعلم مدى الفائده المجنيه من وراء ممارسة التمارين الرياضيه.........