المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الرشاقة والتخسيس 10 كيلو من وزنك بالشهر الواحد لحاملين فصيلة الدم b+

مهرة الشمال
27-07-2009, 11:48 PM
الرشاقة والتخسيس 10 كيلو من وزنك بالشهر الواحد لحاملين فصيلة الدم
هذا الرجيم خاص للأشخاص حاملين فصيلة الدم b+


من صور الحقيقية لجمال المرأة اهتمامها بشكلها و محافظتها على وزنها
واليك عزيزتي البرنامج الخاص لفصيلة دمك


السبت:

الفطور


بيضة مسلوقة+ربع رغيف نخالة+
كوب قريب فروت
حبة تفاح

الغداء

شريحة لحم غنم+بصل+خضروات مسلوقة+
كوب مغلي البقدونس

الوجبة الخفيفة

مكسرات غير مملحة +مشروب عشبي


العشاء

طبق سلطة السبانخ+ شريحة خبز ابيض+ تونة+ كوب مغلي البقدونس


الأحد

الفطور

ربع رغيف نخالة+ كوب قريب فروت+حبة تفاح


الغداء

شريحة سمك+ خضروات مسلوقة+ كوب مغلي البقدونس بصل

الوجبة الخفيفة

مكسرات غير مملحة +مشروب عشبي


العشاء
طبق سلطة السبانخ
+شريحة خبز ابيض+
لبن زبادي+كوب مغلي البقدونس



الاثنين

الفطور
بيضة مسلوقة+ربع رغيف نخالة+كوب قريب فروت +حبة تفاح

الغداء

شريحة لحم غنم+ بصل+خضروات مسلوقة+ كوب مغلي البقدونس


الوجبة الخفيفة

مكسرات غير مملحة +مشروب عشبي


العشاء

طبق سلطة السبانخ+شريحة خبز ابيض+ تونة+
كوب مغلي البقدونس


الثلاثاء

الفطور

شرائح الديك الرومي+ ربع رغيف نخالة+ كوب قريب فروت + حبة تفاح


الغداء

شريحة سمك+ خضروات مسلوقة+
كوب مغلي البقدونس بصل+


الوجبة الخفيفة
مكسرات غير مملحة +مشروب عشبي


العشاء

طبق سلطة السبانخ+شريحة خبز ابيض
+لبن زبادي+كوب مغلي البقدونس


الاربعاء

الفطور
بيضة مسلوقة+ربع رغيف نخالة+
كوب قريب فروت
+حبة تفاح

الغداء

شريحة لحم غنم+ بصل+خضروات مسلوقة+ كوب مغلي البقدونس


الوجبة الخفيفة
مكسرات غير مملحة +مشروب عشبي

العشاء

طبق سلطة السبانخ+ شريحة خبز ابيض+ تونة+ كوب مغلي البقدونس



الخميس

الفطور

شرائح الديك الرومي
+ ربع رغيف نخالة+ كوب قريب فروت +حبة تفاح

الغداء


شريحة سمك+ خضروات مسلوقة+ كوب مغلي البقدونس

الوجبة الخفيفة

مكسرات غير مملحة +مشروب عشبي

العشاء

طبق سلطة السبانخ+شريحة خبز ابيض+
لبن زبادي+كوب مغلي البقدونس


الجمعة

الفطور
بيضة مسلوقة+ربع رغيف نخالة+ كوب قريب فروت +حبة تفاح

الغداء

شريحة لحم غنم+ بصل+خضروات مسلوقة+ كوب مغلي البقدونس

الوجبة الخفيفة
مكسرات غير مملحة +مشروب عشبي

العشاء


طبق سلطة السبانخ+ شريحة خبز ابيض+ تونة+
كوب مغلي البقدونس


ملاحظة هاااامة:

يجب ترك 4 ساعات بين الفطور والغداء و6 ساعات بين الغداء والعشاء
وعند الإحساس بالجوع يتم شرب الماء أولا ثم مغلي البقدونس وخيرا تناول حبة من الفواكه عند عدم التحمل..


طريقة عمل مغلي البقدونس:

يتم غلي الماء وبعد تمام الغلي ويوضع علية البقدونس لمدة ربع ساعة ويشرب ..
راسى عالى
27-07-2009, 11:57 PM
القلوب الساهيه...



طرح قمة الروووووووووووعه...


واحتاجه كثير ...


بس الي مايعرف فصيلة دمه وش يسوي ....؟؟



يسلموووووووووو يا الغلااااااااا...
مهرة الشمال
28-07-2009, 12:06 AM
يسلمك ربي يالغالية

ويسعد لي هالمرور الطيب والغالي على قلبي


لازم تسوين تحليل وتعرفين فصيلة دمك لأي شي يصير لا قدر الله تكوني عارفة


ولو ينفع كان اسحبك لك دم وخلال ربع ساعة اجيب لك فصيلة دمك
بس ان شاء الله تعرفينها بأقرب وقت ... ليتك قريبة مني وانا مااخلي بخاطرك شي


:)
|؛¤ّ,¸مَهَآإآإوي¸,ّ¤؛|
28-07-2009, 12:10 AM
يعني اللي فصيلة دمهم o

ماينفع لهم : )



يعافيكـ قلبووو



؛
مهرة الشمال
28-07-2009, 12:23 AM
هلا بك يالغالية


ولعيونك بأقرب وقت أجيب لك رجيم للي فصيلتهم o


ولا يهمك



يسعدني مرورك في متصفحي الصحي الرياضي


:)
السهم
28-07-2009, 12:58 AM
أختي الغاليه / القلوب

انا والله الحمد لااحتاج لهذا الرجيم لاني امارس لعب كورة القدم يومياً ...

بس الطريقه وايد حلوه أعجبتني رااااح اقدمها لبعض الاصدقاء للاستفاده منها ..

بجد انتي رااائعه باطروحاتك ..

الله يوفقك ..

وييسر لك طرق الخير

تقبلي مروري
مهرة الشمال
28-07-2009, 03:02 PM
هلا بك


يسعدني وجودك الدائم في طرحي المتواضع


:)